Estrés, falta de productividad, depresión: tenemos que hablar de salud mental en el trabajo


Hay días en los que Romina (a petición suya evitamos su nombre real) quisiera quedarse en su casa y no tener que interactuar con nadie, pero los pretextos para faltar al trabajo se le han acabado. Ella no ha sentido la confianza para hablar en su oficina acerca de la depresión que combate desde hace al menos dos años.

En su trabajo se siente insegura de sus capacidades porque concentrarse a veces es todo un reto, y la creatividad se le ha esfumado. Hay días en los que pasa las horas procrastinando sus deberes.

Por eso es que después de un año dedicado a hablar de la depresión, la OMS ahora lanza una campaña dedicada a informar acerca de la salud mental en el trabajo, la cual durará desde este martes 10 de octubre –Día Mundial de la Salud Mental– hasta el próximo año.

“La globalización está contribuyendo a un aumento en estrés relacionado al trabajo y sus trastornos relacionados, (pero) frecuentemente, las personas con problemas de salud mental ocultan sus trastornos por temor de la discriminación cuando están buscando trabajo o para proteger su trabajo”, indicó la OMS.

Así impactan los problemas de salud mental en el trabajo

De acuerdo con la OMS, los padecimientos mentales del personal laboral cuestan 2,500 millones de dólares anuales, y se prevé que para 2030 la cifra se eleve a los 6 mil millones.

Sin embargo, por cada dólar que se destinara en los ambientes laborales a cuidar de la salud mental, la ganancia sería de unos cuatro dólares (74 pesos), según la organización.

Otras consecuencias:

Ausentismo (días del trabajo perdidos).
Presentismo (productividad reducida).
Pérdida de productividad.
Reclamos de incapacitación.
Lesiones/enfermedades.
Quejas de personal.
Rotación de personal.
Consecuencias legales.

Las claves de un espacio amigable para la salud mental:

Se valora la diversidad
Incluye servicios de salud que incorporan salud mental
Tiene programas y políticas que promuevan y apoyen salud y bienestar
Provee capacitación para supervisores en temas de salud mental
Mantiene la confidencialidad de empleados
Apoya a los empleados que busquen tratamiento o requieran hospitalización o permiso por incapacidad
Algunos consejos para los empleadores

Sensibilizarse en temas de salud mental
Modificar los factores de riesgo del estrés en el trabajo
Desarrollar un clima organizacional que promueva bienestar y la creatividad
Facilitar acceso a atención de salud para empleados quienes lo necesiten
Ser perceptivo y flexible a las necesidades de sus empleados, entendiendo sus situaciones personales
Combatir el estigma y fomentar la discusión abierta sobre salud mental en el trabajo

Algunos consejos para los empleados

Practicar la resiliencia y el auto cuidado.
Buscar ayuda cuando lo necesite.
Mantener y fortalecer sus redes sociales.
Participar en ejercicio y actividades recreativas regularmente
Hablar con su empleador sobre sus necesidades emocionales • Conocer sus derechos
¿Y los colegas?

Si crees que alguien de tu entorno laboral está sufriendo mentalmente, así es como puedes apoyar:

Aclara que deseas ayudar, escucha sin juzgar, y ofrece tu apoyo.
Anímalo/a a buscar ayuda profesional cuando esté listo/a.
Si crees que la persona está en peligro inmediato, no lo dejes solo/a. Busca ayuda profesional de servicios de emergencia, una línea telefónica de crisis, o un profesional de salud.
Mantén contacto con la persona para verificar cómo sigue.
Si crees que tienes algún padecimiento mental y necesitas ayuda, es completamente válido y necesario consultar a un especialista. Estas son algunas sugerencias:

La Facultad de Psicología de la UNAM ofrece ayuda telefónica, pero también tiene un programa de terapias presenciales. Consulta más información aquí.
El Hospital de las Emociones, del gobierno de Ciudad de México, tiene cinco sedes.
El Instituto de las Mujeres del gobierno de Ciudad de México ofrece apoyo psicológico y jurídico a las mujeres.
El Hospital Psiquiátrico Fray Bernardino ofrece atención de urgencias, las 24 horas.
Entre todos podemos ayudar a eliminar los estigmas en torno a la salud mental.

The Huffington Post México