¿Cómo debes cuidarte en la temporada de calor?


La primavera ha llegado y con ello, el calor que si bien puede ser agradable después de los fríos que tuvimos, también es dañino.

En la temporada de calor es cuando más se presentan enfermedades estomacales por la rápida descomposición de los alimentos, así como quemaduras, problemas de la piel ocasionados por el sol y deshidratación.

Por ello, hay que tener algunos cuidados, sobre todo con los niños, adultos mayores y personas con enfermedades como diabetes, problemas vasculares, respiratorios, renales o neurológicos,  ya que son más propensos a enfermar.

Lo que debes hacer

Ante esto, la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris), emitió en su cuenta de Twitter, una serie de recomendaciones para esta temporada. ¡Toma nota!

*Lavar constantemente las manos, por ejemplo, antes de preparar y cocinar alimentos, después de ir al baño, al llegar de la calle, después de tocar dinero o tras haber tocado animales.
*Tomar agua purificada.
*Comer en establecimientos higiénicos.
*Protegerse de los rayos solares.
*Agregar dos gotas de cloro o plata coloidal por litro de agua y dejarla reposar media hora antes de beberla o hervirla durante cinco minutos.
*No comer a la intemperie.
*Consumir alimentos cocidos, frescos y desinfectados.
*No automedicarse.
*Mantenerse en lugares frescos.
*Evitar la exposición directa al sol, sobre todo entre las 10:00 y 16:00 horas, cuando mayor radiación hay.
*Utilizar bloqueador solar.
*Vestir ropa adecuada.
*Proteger los ojos.
*Evitar el abuso del cigarro y las bebidas alcohólicas.
*No permanecer en un vehículo estacionado en el sol, ya que adentro se puede alcanzar una temperatura de hasta 71°C.

Síntomas del golpe de calor

La comisión indicó que un golpe de calor ocurre cuando hay un fallo del sistema de regulación de la temperatura, lo que puede ocasionar lo siguiente:

*Dolor de cabeza
*Mareos
*Pérdida de conciencia
*Debilidad
*Orinar en poca cantidad
*Sequedad y enrojecimiento de la piel
*Aceleración de los latidos del corazón
*Hiperventilación
*Ausencia de sudor

La Comisión enfatizó que de tomar medicamentos para cualquier padecimiento, no se deben suspender y que ante cualquier malestar, hay que acudir con el médico.


Más información de salud y bienestar: www.sumedico.com
nl