Lo que no debes comer en ayuno


Estar en ayuno por largo tiempo no nada es recomendable, pues cuando se vuelven a consumir alimentos, se pueden cometer errores que pueden ser perjudiciales para la salud.

Cuando el ayuno es por la mañana, creemos que sólo basta con elegir algo rápido de la cocina como un café o un pan para llenar nuestros suministros de energía, sin embargo, no es así.

En ocasiones algunos alimentos que consumimos para eliminar el ayuno y que consideramos inofensivos, pueden causar problemas estomacales o el desarrollo de enfermedades como gastritis.

Por ello, a continuación te decimos cuáles son los cinco alimentos que no debes consumir en ayuno. ¡Toma nota!

Tomate

Su alto contenido de ácido tánico aumenta la acidez y agrava los síntomas del reflujo.

Sólo consúmelo cuando hayas ingerido otros alimentos.

Café o té

Aunque el té es saludable, tomarlo en ayunas puede causar náuseas y malestar estomacal.

Por otra parte, el café puede aumentar la acidez del estómago y agravar tanto el reflujo como la gastritis.

Si deseas consumir una infusión, lo mejor es elegir las que minimicen estos malestares como es el caso de la menta o manzanilla.

Hojaldres

A pesar de que son muy populares para el desayuno, lo mejor es evitarlos.

Su contenido de levadura, puede ocasionar irritación estomacal y gases.

Cítricos

Consumir cítricos puede ocasionar problemas estomacales y de reflujo, debido a que son ácidos.

Esto no quiere decir que siempre debes evitarlos, sino que puedes hacerlo ocasionalmente.

Refrescos

Son la peor opción por la mañana, ya que dañan las mucosas del estómago, lo que a su vez reduce el suministro de sangre, alenta la digestión y provoca estreñimiento.


Más información de salud y bienestar: www.sumedico.com